『シスター鈴木秀子の３６６日」鈴木秀子 海竜社 平成８年
きょうは風邪を引いてしんどいので 力なくこの本を読んでみています。
どんなことが書いてあるかな
「いやな気持ちをじっと味わってください」
いやなことが起こります。するといやな気持ちが涌き起こってきます。
どうしたらよいでしょう。そっと秘訣をお教えします。
「いやな気持ちが涌き起こっているな」とたんたんと事実を認めます。そしてその否定的な気持ちを変えようとしないで、いやな気持ちをじっと味わい続けます。
三分間味わってみてください。
多くの場合、いやな気持ちはすっと消えていきます。ー試すに値する秘訣ですよ。